Alex..sei veramente forte di petto e spalle..anche il dorso non è malaccio. Mi stupiscono alcuni carichi..come quelli sulle alzate laterali e sulle aperture..probabilmente dopo l'ex primario ti dedichi a quelli di isolamento curando piu' l'esecuzione che i carichi (ed è giusto) pero' secondo me con la forza che hai puoi fare molto di piu'..fossi in te farei 2 serie belle pesanti (con esecuzione quasi perfetta) e 2 leggere ipercontrollate. Anche le gambe e le braccia sembrano un pelino indietro come forza (l'importante comunque è l'estetica..solo dai carichi non posso dire come stai messo).
Io adesso sto provando una split abc..a)trazione, b)gambe c) spinta..mi alleno 5 volte a settimana e mi trovo bene..come ti trovi adesso che tocchi i muscoli piu' di una volta a settimana? scommetto che tiri di piu', i doms son diminuiti e che anche fisicamente ti vedi meglio..