Intanto bene per il WO.
Ritrovare i tuoi video è un piacere.

Squat: troppo "spezzato" il movimento. Secondo me nell'airsquat non lo spezzi così tanto, sarei curioso di vedere un video. Forse (sai benissimo che sono una schiappa per cui lo scrivo come chiacchiera da bar) dovresti lavorare con box squat al parallelo per sentirti più tranquillo in discesa. Mi dai l'impressione che hai paura a scendere col sedere.