Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Questa mattina allenamento abbastanza positivo, sono finalmente riuscito a fare squat e già questo è un lieto evento.

panca

6x47kg
6x6 52kg

https://youtu.be/IsggPlaoj-s

air squat

4x10

squat

4x5 50kg

https://youtu.be/RZwbp1NWWd0

trazioni prone

6 6 6 4

buona giornata e buon allenamento!

[betazeta]

Intanto bene per il WO.
Ritrovare i tuoi video è un piacere.

Squat: troppo "spezzato" il movimento. Secondo me nell'airsquat non lo spezzi così tanto, sarei curioso di vedere un video. Forse (sai benissimo che sono una schiappa per cui lo scrivo come chiacchiera da bar) dovresti lavorare con box squat al parallelo per sentirti più tranquillo in discesa. Mi dai l'impressione che hai paura a scendere col sedere.