Stamattina sono riuscito a alzarmi per allenarmi. Già questo è un piccolo traguardo.
Purtroppo ho calcolato male i tempi, per cui mi rimanevano solo una decina di minuti per il secondo esercizio. Poco male dato che avevo deciso di riprovare a fare squat dopo mesi. Tentativo fallito, ginocchia e testa non erano ancora pronte. Devo decidermi a andare dal medico.

panca 4"+4"

3x47kg
2x52kg
1x57kg
3x50kg
2x55kg
1x60kg
3x55kg
2x60kg
1x62kg

https://youtu.be/DGxcmnfpH0s

tentativo di squat

https://youtu.be/tILrA8mAyQI

buon pomeriggio e buona giornata.