Diario di Tough_Boy

[Enrico80]

24/9/19

Stacchi 4*4 kg 112+ 1*3s 90% kg 126
https://youtu.be/US2KOCcMd6A
https://youtu.be/obuK_f43jQ8
https://youtu.be/73uexhcxTMw
https://youtu.be/Miuum1b-urA

Rematore bilanciere 5 x5 kg 52

Ho anticipato un po' l'allenamento di domani:
Squat 2 x6s kg 96
Polpacci

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[MrDoc]

Continui ad anticipare leggermente con la schiena (al contrario dell' errore che fanno tutti), dovresti provare qualche sessione tecnica di stacco con te su rialzi di 8 cm (ovviamente a carichi più bassi, circa il 50-55%)