-392 giorni (18 niente)

1a settimana Upper 1
Panca ramp 6x 50 53 55 58 60 63 65 + 3x3 70kg
Panca inclinata presa stretta 4x10 35kg
Dip 4x8 +10kg
Lat triangolo 4x10 45kg
Reverse fly 4x10

Ancora vuoto.
Sensazione di vuoto.
Per il 3x3 70kg non so se quello str...o di spotter mi toccava il bilanciere o buh. Sono andate.
Panca nel 65 e il 3x3 SENZA fermo
Panca inclinata dura dura dura.
Dip bene!!!
Boh, vediamo. Forse sono le kcal basse. É una sensazione strana perché parto da fresco. In più ormai non fa più caldo quindi mi sembra di perdere tempo anche se non riuscirei a spingere oltre.

Buona serata.


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