allenamento di oggi:
panca con 10cm di bard 145kg x1 x2 x1 x1 x1 x1
peccato, ne potevo fare due anche all'ultima almeno, ma non ho avuto il coraggio.
squat frontale leggerissimo, molte serie con poche rep 60kg
rematori ed esercizi per la cuffia
Phil Heath
Quasi Istruttore
allenamento di oggi:
panca con 10cm di bard 145kg x1 x2 x1 x1 x1 x1
peccato, ne potevo fare due anche all'ultima almeno, ma non ho avuto il coraggio.
squat frontale leggerissimo, molte serie con poche rep 60kg
rematori ed esercizi per la cuffia
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Grandissimo! A mio avviso potresti azzardare anche i 150 kg di board
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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