-296 giorni (16 niente)
Upper 2
(Squat 3 fermi triple a salire e ritorno)
Panca SeNsHi
5x 45 50 55 fermo 2
5x 58 60 63 65 68 65 63 60 60 60
Trazioni 5x5
Lento manubri seduto 4x8 16kg+16kg
Dip 4x8 +5kg + 8 bw

Niente da fare. Dopo la panca ero fresco. Sicuramente ho speso energia ma non so.
Vuoto.

Squat e stacco mi danno una sensazione di essermi allenato pesantemente, Panca ed il resto no.

Devo inoltre lavorare per contrastare le spinte. Cosa fare?

Forse i carichi sono troppo leggeri? Forse il buffer é eccessivo. Ma non ho le protezioni quindi devo fare le cose con i piedi per terra.




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