Squat:

Quello che oggi doveva essere un 7x4 con 90kg, dopo un 7x5 col 4 % in meno andato via liscio la scorsa settimana, in realtà è stata una disfatta.
Molto probabilmente l'allenamento mattutino mi debilita. Appena sveglio non ho mai fame e a colazione mi vanno a malapena due bicchieri di latte e una banana media.
Senza contare che in quel momento della giornata peso 63kg, per arrivare ai 64 dopo i vari pasti della giornata.
Fatto sta che mi sentivo spossato e sono riuscito a terminare un 5x4 con 85 kg, cioè lo stesso della scorsa volta.
Mangierò di più al mattino quando devo allenarmi, spero sia questo il motivo..

Lento avanti 5x5 31kg

T bar row 5x6 40kg

Dips 4x8 con 4kg zavorra

Rematore manubri 3x12 12kg

French press 3x12 13kg