alimentazione approvata! Più che altro non "mi piace" quello spuntino pre-allenamento per via dei grassi, ma ognuno la pensa a suo modo. Io, ad esempio, allenandomi verso le 17:30/18, se dovessi mangiare qualcosa di "pesante" pre-workout mi sentirei male, probabilmente perché sto ancora digerendo l'abbondante pranzo delle 13/13:30. Di solito mangio yogurt greco con marmellata e gallette e poi bevo un caffè 15 minuti prima dell'allenamento (il top, secondo me, sarebbe berlo poco prima) che, almeno su di me che ne predo 2/3 al giorno, fa effetto alla grande.

Comunque l'alimentazione mi piace! Anzi vedo che, come me, non hai demonizzato cibi come marmellata, frutta, yogurt e latte. Non ci crederai, ma anche io uso come linee guida la ripartizione 52-23-25