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Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Ibrida

  1. 18-09-2019, 08:45 AM #1
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    4,770

    Predefinito Walk with Joker

    18.9.19

    Squat
    70,90,110kg 6rep riscaldamento
    125kg 6 x 7serie

    Military lento 3”
    35,40,45kg 4,3,2rep x 2giri

    Panca con fermo
    70kg 77.5% 4 x 5serie
    Un richiamo del lavoro di lunedì. Ho però sbagliato la respirazione

    Video squat
    https://youtu.be/vcDgHwAmmf0
    https://youtu.be/9AkuvzYMRxo

    Panca
    https://youtu.be/j5sgl6nBy3E
    https://youtu.be/8X9wcaMkz0o


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Ultima modifica di the77joker; 18-09-2019 alle 08:58 AM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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