14.9.19
Panca fermo rest 1min secco
60, 65, 70, 75kg 6,5,4,3 rep
60, 65, 70, 75kg 5,4,3,2 rep
60, 65, 70, 75kg 5,4,3,2 rep
Rematore bilanciere 55kg 8 x 4serie
https://youtu.be/q_BwdmIaSRM
Franco Columbu
In Pre Gara
Walk with Joker
14.9.19
Panca fermo rest 1min secco
60, 65, 70, 75kg 6,5,4,3 rep
60, 65, 70, 75kg 5,4,3,2 rep
60, 65, 70, 75kg 5,4,3,2 rep
Rematore bilanciere 55kg 8 x 4serie
https://youtu.be/q_BwdmIaSRM
Ultima modifica di the77joker; 14-09-2019 alle 07:41 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Nella panca tendi a spingere con le gambe verso il soffito, invece devi spingere verso le spalle
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Vero ci lavorerò suOriginariamente Scritto da MrDoc
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
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