Sì è una dieta per la massa,sono partito un pò basso con le kcal dato che ho dovuto smaltire fino a 2 settimane fà un pò di grasso e volevo evitare di ingrassare troppo per lo sbalzo calorico...il fatto è che adesso sto effettivamente dimagrendo,seppur lentamente,eppure la forza aumenta e mi alleno bene.
Spero di essere veramente al 13 o meno di BF,l'unico dubbio è perchè 1 anno fà quando ero più magro(e non credo di essere mai sceso sotto il 10%,ero asciutto ma non certo tirato) pesavo 57 kg,vorrebbe dire aver messo qualcosa come 7kg in 10 mesi...sarebbe anche possibile ma il fatto è che avrò fatto 4 mesi di massa ben strutturata tra alimentazione e allenamento...il resto del tempo l'ho passato a mangiare come un maiale in vacanza(però allenando mi sempre duramente) e smaltendo lentamente il grasso dopo...una specie di ABCDE(però 2 mesi iper e 2 mesi ipo!).
Proverò a fare una misurazione seria della BF comunque.
Allora mi consigliate di salire già con le calorie??
Grazie dei consigli,ciao.
Alex
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