E niente...sono un quaquaraquà...uno che predica bene e razzola male! Vi ricordate allenamenti più costanti, niente carichi esagerati, sono all'inizio blablabla...ecco...disatteso tutto! Non mi alleno da una settimana per motivi vari, prima il dolore alla spalla sparito dopo un 2/3 giorni, poi impegni nel fine settimana, poi altre situazioni familiari...bene, stasera non ne avevo voglia per niente...mi faccio forza e scendo nella bullcaverna...oltretutto proprio oggi ho venduto la panca ed il set di pesi e bilancieri da 25mm quindi niente panca piana ed inventiamoci qualcosa per i bicipiti (Joker-curl li chiamo). Inizio con lo squat, prima air squat per scaldarmi un po', poi con bilanciere vuoto...poi con i soliti pallosi 70 kg...10 rep...ok...fatte...
Serie I
https://youtu.be/Fv8GtsJHGZc
Poi è scattato qualcosa dentro...
Serie II
https://youtu.be/q7s4Jjbc8X0
Serie III
https://youtu.be/-TZuSfFuWQ0
Serie IV
https://youtu.be/D3TCvozyoKI
...qualcosa che non smetteva di dirmi di andare avanti...
Serie V
https://youtu.be/lODBtVFAo88
Serie VI
https://youtu.be/RHtWaHRMqcY
Serie VII
https://youtu.be/44oNHS_SzHM
"...forse sarebbe il caso di andarci piano" sento in qualche meandro della mia testa...FOTTITI!
Serie VIII
https://youtu.be/xf9id0IoAGI
Vado avanti...ma..."sei proprio sicuro?" Sempre la vocina dentro la capoccia...SI! "Tanto non ce la fai...sei cotto..."...FOTTITI!
Serie IX
https://youtu.be/FI6zf8lr8po
[emoji16]...aveva ragione la vocina...stavolta...ma intanto ho superato me stesso...140 kg, belli, tirati su bene...il mio nuovo record personale...prezioso soprattutto perché devo ancora rimettermi in forma!
A seguire 4 serie di rematore con bilanciere con 60 kg, 10 rep cadauna...altro numerone per me...non so che cosa avevo stasera...da domani torno nei canoni e faccio il bravo scolaretto, promesso!...forse...[emoji16]
Ringrazio per il supporto in ordine casuale: joker, beta, Uber, Romulano, Thorson, morgante, kel, insomma persone che si allenano veramente non come il sottoscritto! Notte gente!
P.s.: nell'ultima serie a 150, fallita, ho lasciato il sonoro per evidenziare sia la preparazione quasi da atleta serio e sia la risatina del sottoscritto dopo esserci rimasto miseramente sotto...[emoji16]
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