11.9.19
Squat
70,90,110kg 6rep
120kg 6 x 6
Military lento 3”
35,37.5,40kg 4,3,2rep x 3giri
https://youtu.be/XtUIsJPoKB8
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Franco Columbu
In Pre Gara
11.9.19
Squat
70,90,110kg 6rep
120kg 6 x 6
Military lento 3”
35,37.5,40kg 4,3,2rep x 3giri
https://youtu.be/XtUIsJPoKB8
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bravo, il carico è importante per un 6x6. A volte ti parte un po' il sedere ma nel complesso è sempre un ottimo squat.
Potresti, forse, cercare di spingerti un po' più alle spalle il bilanciere per evitare di sollevare prima il sedere e di conseguenza piegarti in avanti. Ma è proprio per cercare qualcosa da migliorare ad uno squat che per me è invidiabile.
Non è facile ma si può fare (cit.)
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