grazie per l'appunto ragazzi. vedo anch'io l'errore e sono dunque d'accordo con voi. credo sia dovuto anche alla stanchezza. non lo dico come giustificazione eh, ma piuttosto come autocritica al mio programma: ho paura di spingere troppo (questa settimana ho fatto stacco 4 volte). è vero che sto preparando la gara di stacco e quidni ha senso aumentare la frequenza però non vorrei arrivare alla gara completamente cotto! e se vado avanti così il rischio c'è! che fare? diminuisco la frequenza? ...però così ho paura di non allenarmi abbastanza.... ci tengo a far bene a questa gara (certo , parlo sempre di un "bene" relativo al mio personale percorso eh, però l'ultima volta ho fatto cagare e vorrei tanto la mia rivincita!)

comunque
oggi:



stacco scarico del wendler


panca giorno leggero del wendler
(è giusto un tentativo - mi sono detto che visto che sullo stacco mi sono trovato così bene con il wendler, valeva la pena provare anche con la panca, ma in realtà mi da già l'impressione che è un metodo che si sposa da dio con lo stacco e già meno con la panca. proviamo dai)
5x50 https://youtu.be/scdlSsqIWi8
5x57 https://youtu.be/3J2HjKl4xyo
5x64 https://youtu.be/Dw8FgngvtJc



trazioni giro della morte


1° test husafell stone
https://youtu.be/zqR-MOOoQFw