Ieri WO

Stacco
Trazioni
Rematore

Ecco il video dello stacco.

https://youtu.be/gTPLNZlj7mw

Ho sofferto un po' i DOMS dallo squat di lunedì. Questo è un aspetto che devo cercare di migliorare inserendo nei giorni pari sessioni di stretching.

Sullo stacco ho avuto sensazioni abbastanza positive in termini di peso. Penso di poter alzare qualcosa in più.

L'obiettivo per il momento è cercare di arrivare a utilizzare pesi decenti per impostare un allenamento e giocare con il volume. Non ho velleità di alzare carichi in linea con la filosofia PL. Quindi non considero 2,5bw per lo stacco. Mi andrebbe bene, per il momento, anche alzare 80 kg (1xbw). Idem per il resto.

Sullo stacco sono più vicino agli 80kg rispetto alle altre alzate.