diario di kel

[MrDoc]

nello stacco manca un pochino l' incastro che altre volte facevi meglio ma non è male comunque

[kel]

giorno pesante del wendler

5x non mi ricordo +
3x non mi ricordo +
1x 150 kg https://youtu.be/Qk9xgR8rEno

poi ho fatto un giro della morte di trazioni secondo questo schema qui:
https://www.projectinvictus.it/migliora-tue-trazioni-col-giro-morte/



EDIT: cioè in realtà ho fatto SOLO UN GIRO e secondo la versione facilitata, cioè la seconda che viene proposta nell'articolo. questa qui:
1rip Rec10”
2rip Rec10”
3rip Rec10”
4rip Rec10”
3rip Rec10”
2rip Rec10”
1rip

[MrDoc]

Bene per il carico significativo, però occhio che appena cominci a tirare accenni ad alzare il sedere.

Se tirassi Classico sarebbe un errore veniale, nel Sumo comincia a essere qualcosa a cui porre più attenzione