mini allenamento isocinetico nella panca
5x3x 100kg senza scarpe
https://www.youtube.com/watch?v=_bVdr9Zrc_4

test di squat senza scarpe, andato bene e poi mi è venuta questa folle idea... che forse a darmi noia alle ginocchia sia proprio il leg drive con il tacco rialzato?
da appurare...