Diario gigi warrior

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oggi allenamento rapido in 50', ho anticipato ad oggi perchè domani post lavoro, ho un altro colloquio ......
dicevo allenamento rapido 18.10-19(inizio del corso di powerlifting fino alle 19)

panca mignoli81cm board5cm 60x6 80x5 100x4 120x3 140x3x5s un bel pr, però doms subito dopo la serie, petto ancora affaticato da ieri....

front squat 40x5 60x4 80x3 100x1 120x1 130x1 140x1, niente back off non ho avuto tempo
stacco 100x4 140x3 170x3x4s

[MrDoc]

oggi allenamento rapido in 50', ho anticipato ad oggi perchè domani post lavoro, ho un altro colloquio ......

Il mondo reale è così, ...in bocca al lupo per il colloquio!

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box squat discesa 5" fermo in buca 2" fermo in risalita 2" 60x5 80x4 100x3 125x2 150x2x3s

panca touch and go 60x7 80x7 100x7 120x7x2s

military press 72x1x5s
ring australian pull up 10x4s

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allenamento odierno

stacco 60x5 100x5 120x4 145x4 180x4x6s

safety squat bar piedi stretti 60x4 80x4 100x4 120x4 140x4x4s

panca medi81cm fermo 3" 60x4 80x4 100x4 120x4x4s

[6i6i]

addome e iperestensioni 10x3s
squat 60x8 80x6 100x4 120x3 140x2 160x2 170x3x4s

panca mignoli81cm 60x6 80x6 100x6 120x6x6s

dip 20x6x6s
rematore cinese 80x5x4s
tricipiti corda 20x3s

[MrDoc]

Non so se sia la prospettiva ma l' affondo mi sembra risicato

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Ciao doc, credo sia l inquadratura
ecco un' altra ripresa

https://youtu.be/ClpZVFZ5u_k