Lunedì 26/08/2019
- Squat 80.6 100.5 120.3 135.6.3 125.6.3
- Panca 60.6 80.5 90.6.3 85.6.3
- Stacco 100.6 120.5 140.5 162.6.3 150.6.3
- Trazioni bw.6.6
- Dip bw.10.6
- Braccia 4s
- Core 3s
Stretching e mobilità

Martedì 27/08/2019
- Squat 80.6 100.6 120.1,3 135.6.4 125.6.2
- Panca 60.6 80.6 90.6.4 85.6.2
- Stacco 90.6 110.6 130.5 150.3 162.6.4 150.6.2
- Pulley 10.3s
Stretching e mobilità

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