24-08-2019 - Venerdi
LOWER BODY ME
BOX SQUAT DELOADING - 2 VERDI (Messi in modo che tolgono veramente poco, calibrati, -24/26kg in basso)
2x1 x 180kg
1 x 184kg
ottimo, gia rispetto allultimo wo oggi 3 ho fatto singole, compreso il record dello scorso wo. (Rispetto alla sola singola dello scorso wo)
Provai anche se cotto:
1 x 190kg ma non avevo più benzina - FAIL (Comunque sentiti bene, da fresco li ho, quando invece qualche settimana fa, solo in "static hold" staccanoli dai pin, sembrano montagne sulle spalle)
PINPULL CLASSICO + Elastici
2x1 x 30kg + 2 Viola + 2 Neri + 2 Rossi a Doppio giro - Bestiali
1 x 40kg + 2 Viola + 2 Neri + 2 Rossi a Doppio giro - Bestiali
1 x 150kg Senza elastici
1 x 170kg Senza elastici
4 x 190kg Senza elastici (4 reps, più leggeri della singola con 40kg ultratrazionati, non ho idea di quanto fossi arrivato di trazione)
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