Imparare l' ABC

[Romulano]

Doc, sei sceso sotto 66 kg di peso corporeo. Era programmato, immagino.

[MrDoc]

Doc, sei sceso sotto 66 kg di peso corporeo. Era programmato, immagino.

Diciamo che volevo rientrare nei -66, poi c'è qualche fluttuazione, ma non voglio scendere ulteriormente quindi vedrò di aggiustare il peso mangiando qualcosa di buono

[MrDoc]

Peso corporeo 65,8kg

Squat
riscaldato raw fino a 120kg e poi ho messo il corpetto più performante e le fasce e ho fatto
2x2x140kg bretelle giù
2x2x155kg bretelle giù
2x1x170kg bretelle sù
1x185kg bretelle sù (accettabile)
1x200kg bretelle sù FALLITI (sono malamente rimasto sotto )
Video 1x185 1x200kg :


Panca fermo di 3 secondi
6x5x65kg
video ultima serie:


Stacchi rumeni
4x8x80kg

Rematore con manubrio
5x10x22kg

Plank
3x1 minuto

[Romulano]

Tutto bene, Doc? Ho visto il video e mi sono un po' allarmato.

[MrDoc]

Tutto bene, Doc? Ho visto il video e mi sono un po' allarmato.

Si , grazie, tutto bene.

... sul momento fa male perchè comprimi tutto l' equipaggiamento che invece dovrebbe spingere, ma, nel rack, è più difficile farsi danni seri.