grazie ancora DOC! Mi dispiace non aver potuto fare una ripresa senza quei rialzi perché già so che il movimento è stato influenzato in negativo. Per il peso penso che sia l'unico esercizio in cui l'incremento è bello sostanzioso (quasi 5 kg a seduta) perchè ovviamente è bassissimo per il mio ipotetico potenziale.
Comunque, ripeto, considerando che questa settimana (causa trasloco) e la prossima non avrei dovuto fare alcun allenamento mi reputo super soddisfatto Tra l'altro con sto cavolo di trasloco mi sto ammazzando dato che abito al terzo piano senza ascensore e ieri mi sono sparato tipo 40 rampe di scale con zavorra dopo l'allenamento.
Questo periodo lo sto sfruttando per arrivare man mano a carichi decenti, quindi il tuo programma lo seguirò per un bel po'; forse alla panca piana potrei apportare qualche modifica perché le 5x5 iniziano a diventare belle toste, magari posso provare un 6x4.