Oggi panca presa stretta e stacco.

Dall'ultimo allenamento avevo un forte fastidio alla zona lombare quindi ci sono andato molto cauto.

Panca presa stretta ladder con 70kg: 2, 4, 6, 8, 10 reps

Stacco in leggero deficit ladder con 100 kg: 2, 4, 6, 8 reps
https://youtu.be/EFF709RCq9A

Distensioni manubri sopra la testa
Lat machine
Bicipiti

Buona serata,
Morgante