diario di kel

[kel]

io dello squat non c'ho ancora capito un caxxo.
c'era stato un momento che mi sembrava andasse meglio ma ora sento proprio di non avere confidenza col movimento.

Addirittura, non sono nemmeno in grado di dire se preferisco l' HB o il LB, non so quale dei 2 mi riesce meno peggio.
Sicchè oggi ho provato a fare questa formula:


30kg x 5HB+5LB
40kg x 5HB+5LB
50kg x 5HB+5LB
60kg x 5HB+5LB https://youtu.be/Xim5q0wVruI
70kg x 5HB+5LB https://youtu.be/rqQgSFN2Wks


panca:
anche qui vado piano, nell'ottica di dar tempo al mio corpo di riabituarsi dopo il fermo estivo:
30kg x 8
35kg x 8
40kg x 8
45kg x 8
50kg x 8 https://youtu.be/d4l7MtQp1eY