Squat 7x2 92kg + 3x4 82


https://youtu.be/Ob9DmYc04uI
https://youtu.be/QWveGt2DkGY
https://youtu.be/cV5Ozah6x-E
https://youtu.be/Bi7CiHnilAs
https://youtu.be/M-5mlZh-OTk
https://youtu.be/EHROLT4j55g
Mi pare buono, nulla da dire


Lento avanti
7x2 39kg + 3x4 34kg

Panca piana manubri 5x6 22kg

Rematore bilanciere 44kg 4x8

Goodmorning 44kg 3x10

Panca 30° manubri 3x10 16kg

Shrugs manubri 3x15 22kg