Ciao

Considera la mia scarsissima anzianità di allenamento. Spero comunque di darti un piccolo contributo.

La military mi è stata insegnata così in tailandia: strizzi i glutei, addome contratto e nell'ultima parte dell'alzata porti la testa in "avanti" a formare una linea retta bilancere-testa-anche con blocco dei gomiti. Tutto lento e controllato.

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