Oggi stacco semi sumo e panca presa stretta.

Stacco semi sumo ladder con 100kg: 2, 4, 6, 8, 10 reps

Panca presa stretta ladder con 70kg: 2, 4, 6, 8, 6 reps

Spinte manubri sopra la testa

Rematore manubrio

Bicipiti

Buona notte,
Morgante