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Discussione: Memedesimo-Diario di un diversamente Arnold

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Stacco 7x1 124kg+3x3 114kg
    https://youtu.be/GBASOm4aZrc
    https://youtu.be/7utyKueBZDE
    https://youtu.be/OTe6T9eoPN0
    https://youtu.be/4IE5mALSxdA
    https://youtu.be/wqiBexz3QE8
    https://youtu.be/1eka5D5VPws

    Come mi ha sugerito Doc, ho cercato di migliorare la chiusura. Grandi errori non ne vedo.

    Dips 6x4 12kg zavorra

    Squat 5x5 74kg da aumentare perchè ormai lo sento troppo leggero


    Lento avanti 5x5 32kg

    Trazioni 6x4 1'rec

  2. #2
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    Ok , ottimo!
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  3. #3
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    Squat 7x2 92kg + 3x4 82


    https://youtu.be/Ob9DmYc04uI
    https://youtu.be/QWveGt2DkGY
    https://youtu.be/cV5Ozah6x-E
    https://youtu.be/Bi7CiHnilAs
    https://youtu.be/M-5mlZh-OTk
    https://youtu.be/EHROLT4j55g
    Mi pare buono, nulla da dire


    Lento avanti

    7x2 39kg + 3x4 34kg

    Panca piana manubri 5x6 22kg

    Rematore bilanciere 44kg 4x8

    Goodmorning 44kg 3x10

    Panca 30° manubri 3x10 16kg

    Shrugs manubri 3x15 22kg

  4. #4
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    Anche a me sembrano molto buone
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  5. #5
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    Stacco 5x5 105
    https://youtu.be/r3zv4WHx39A
    https://youtu.be/Hd-cmijAwIM


    Trazioni 7x3 6kg zavorra + 3x5 bw

    Squat fermo 3'' 6x4 68kg
    https://youtu.be/bz-zPE32y2M
    https://youtu.be/dGHAbDbXfQ4


    Dips 4x8 4kg zavorra

    Panca piana manubri 4x10 18kg

  6. #6
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    bello squat!
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    bello squat!
    Grazie di cuore!

  8. #8
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    Stacco 4x1 130kg+ 3x2 117kg+ 2x3 109kg
    https://youtu.be/0jIBoOysppg
    https://youtu.be/GJF8I11w8XI
    https://youtu.be/KYaJD9jl4DU
    https://youtu.be/FwZH5HOp-1Y
    https://youtu.be/_phbx_Akydk
    https://youtu.be/8VjxJh24r4A




    Dips 6x4 12kg zavorra da aumentare

    Squat 5x5 76kg


    Lento avanti 5x5 32kg

    Trazioni 6x4 1'rec

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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