Purtroppo un imprevisto sposta il wo di stamattina a mezzogiorno....quindi spero di arrivare con sufficienti nutrienti per spingere. Con sta dieta improvvisata non so mai come aggiustarmi: la espongo al pubblico ludibrio.

170gr yogurt greco 0%
200ml succo di frutta arricchito vitamina C
5 fette biscottate integrali con marmellata
Caffè

In alternativa:

Toast pane con 100gr affettato magro di tacchino/pollo
1 fetta di pane con marmellata
Caffè

Vi aggiorno durante il wo se mi mancano le forze