Mini cut

[.:überfranz:.]

Io avevo letto che per fare un mini cut il più "mini" possibile bisognava impostare un deficit di 600-700 calorie ma a me sembravano troppe così ho optato per 500. Poi è la prima volta che faccio definizione e vorrei preservare il più possibile quel poco di massa magra che sono riuscito a mettere su.

Un'altra cosa:
Con l'acqua in massa stavo sui 4,5 lt a volte anche 5 lt al giorno, ora devo alzarla per via delle pro più alte o va bene così?

Grazie

beh, dipende... non c'è una formula magica, provare non nuoce, sempre meglio stare sul sicuro. 4-5 litri di acqua sono tanti, bevi quello che ti va.

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