Le memorie di onthedam

[onthedam]

Molto bene, il peso di per se non è male il punto adesso sta nel abbassare la % di bf.
Ma in realtà sarebbe non tanto da dimagrire quanto da aumentare la muscolatura.
La misura delle cosce dove l’hai presa? Prova a misurarti anche 10cm sopra il ginocchio.
La misura dei polpacci lascia perdere tanto quei maledetti non vogliono crescere [emoji23]

Io ti farei lavorare con tanti multiarticolari


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Eh si la muscolatura è da aumentare, c'ho il braccio di un ragazzino [emoji23]
Per i fondamentali ho intenzione di farmi "spiegare" le basi oggi.
La misura delle cosce presa sotto l'attaccatura tra coscia e gluteo [emoji28] prendo anche l'altra e bona lì [emoji23][emoji23]

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[betazeta]

Bravo, hai messo la foto, significa che vuoi impegnarti davvero.

Dalla foto si capisce che sei fuori allenamento.

Nulla di più semplice allora, paradossalmente è la condizione "migliore" nel senso che è tutta la parte divertente!!!

Spingi come se non ci fosse un domani. Poche cose fatte bene con pesi che pesano.

D'accordissimo con Joker: lavorare con multiarticolari, prendere confidenza con le alzate principali, aumentare i carichi, aumenterà la fame, migliorerai anche la qualità del cibo che mangi.

Forza!!!

[the77joker]

Per i fondamentali ho intenzione di farmi "spiegare" le basi oggi.

Trova anche il modo di postare i video qua sul diario e dai un occhio agli altri diari da cui potrai sicuramente trovare spunto


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