Proviamo a fare sul serio (o almeno facciamo finta) -

[Luix87]

Io ho notato che affondi troppo perdendo tensione. Forse semplicemente scendere il giusto ti aiuta.
Guarda questi screenshot.

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Dovrei fermarmi al primo screenshot?

Vi posto l’ultima sessione di squat:
4x3
http://youtu.be/D1d_EbO8buU
x1
http://youtu.be/DLSB3wrCNBc

Luigi


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[DadoL]

Dovrei fermarmi al primo screenshot?

Vi posto l’ultima sessione di squat:
4x3
http://youtu.be/D1d_EbO8buU
x1
http://youtu.be/DLSB3wrCNBc

Luigi


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La risposta spetta sicuramente a Doc. Per me, nella prima immagine è valido come affondo.
Il punto però non è tanto la validità o meno dell'affondo, quanto che tendi a scendere troppo. E penso che non sia una cosa controllata/voluta ma semplicemente una perdita di tensione in buca con conseguente piccolo molleggiamento sulle ginocchia sotto al parallelo e sticking point in risalita superato il parallelo.
Io vedo questo eh, poi vedrà Doc cosa dirti.
A mio parere risolto questo problema squatti 20kg in più e con la tensione sempre sulle gambe.


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[MrDoc]

A me il tuo squat piace molto, non ci vedo neanche grossi errori, il problema per il quale fai più fatica è che sei costretto a fare un movimento molto controllato perchè non ti è congeniale ancora.

Fai qualche allenamento in cui fai un banale 5x5 con 80-90kg cercando di consolidare questo movimento e vedrai che poi anche carichi maggiori saliranno facilmente