Non sparate sul pianista...

[IronPaolo]

Allora visto che ti piacciono i commenti negativi non mi risparmio
No vabbè scherzo, che dire, il fisico non è male ma certo non sembra quello di uno che si allena da 20 anni...è un fisichetto da 2 annetti di palestra, se me la passate. Che tipo di allenamento/alimentazione hai tenuto questi anni? Mi pare strano che tu non sia riuscito a progredire in modo costante.
Comunque il risultato estetico finale è discreto, anche se con una % di grasso minore sarebbe stato molto + impressivo...

Che dire... in questi anni sono migliorato nei carichi, nelle ripetizioni, nei tempi di recupero, nella % di grasso che prima era più alta... questo è il risultato. Quando ho iniziato nella panca riuscivo a fare a malapena 10 ripetizioni con il bilanciere scarico, oggi ne faccio 16con 100Kg.

Mi definirei un terrificante hard gainer, perciò i risultati mi soddisfano.
Mi alleno da solo in casa e solo da Settembre vado una volta alla settimana in palestra. Non seguo una particolare alimentazione anche perchè faccio il pendolare e sto fuori casa 13 ore e non saprei proprio come prepararmi i "6 piccoli pasti" che tutti consigliano.

Ultima stoccata negativa, lo stile di alcune foto ha un qualcosa di gay parade senza cattiveria eh!

Non si sa mai che si possa anche cambiare bandiera... e trovare il tutto più interessante. Sicuramente fotografarsi in mutande non aiuta...

fai gli stacchi con le ciabatte??

Qualche volta anche a piedi nudi (senza scherzare), perchè?

[Baronetto]

Qualche volta anche a piedi nudi (senza scherzare), perchè?

te l'ho chiesto perchè le ciabatte non mi sembra che diano un appoggio sicuro

metti che scivoli o ti si sfila leggermente o chissachè

molto meglio a piedi nudi allora

almeno secondo me, per esercizi così pericolosi come gli stacchi sarebbe meglio evitare le ciabatte

[IronPaolo]

te l'ho chiesto perchè le ciabatte non mi sembra che diano un appoggio sicuro

metti che scivoli o ti si sfila leggermente o chissachè

molto meglio a piedi nudi allora

almeno secondo me, per esercizi così pericolosi come gli stacchi sarebbe meglio evitare le ciabatte

Onestamente non ci ho mai pensato, perchè le ciabatte (di gomma, ovviamente) si schiacciano letteralmente al suolo e non si muovono più. Per lo squat, invece, sarei terrorizzato all'idea. A proposito, una volta che ero da solo e facevo squat sono rimasto sotto e ho dovuto scaraventare indietro il bilanciere, distruggendo la "zampa" della cyclette. Altri hanno avuto esperienze del genere o sono il solo idiota?

[papo]

Onestamente non ci ho mai pensato, perchè le ciabatte (di gomma, ovviamente) si schiacciano letteralmente al suolo e non si muovono più. Per lo squat, invece, sarei terrorizzato all'idea. A proposito, una volta che ero da solo e facevo squat sono rimasto sotto e ho dovuto scaraventare indietro il bilanciere, distruggendo la "zampa" della cyclette. Altri hanno avuto esperienze del genere o sono il solo idiota?

pure io mi alleno a casa e di esperienze del genere ahimè ne ho vissute pure io

[Lorenzo]

@Iron
vedo ora il tuo 3d!
complimenti!
t sei dimenticato un piccolo particolare da sottolineare: correvi i 100m in 10.4 !!
(quindi la forte componente anaerobica, oltre quella aerobica cmq necessaria, naturalmente, nn t hanno mai permesso d mettere su piu d un certo quantitativo di masse...oltre ke la tipologia stessa degli allenamenti coi pesi meno mirata all'ipertrofia pura...ecco: mi pare corretto sottolinearlo in modo ke la valutazione possa essere il piu oggettivo possibile!!)
Infatti, il mio occhio piu badante al sodo (in effetti sembrerebbe l'occhio del gay... ) nn ha potuto fare a meno d notare le tue forme proporzionate tipiche del velocista con masse 'notevoli' ed evidenti nel culo e nelle coscie (vedere femorali in particolare) !!

complimenti anke x gli ottimi livelli d forza raggiunti!
PS gli stacchi quanti erano?
PPS i 160 d squat sono in parallelo. lo facevi/fai anke profondo?
i tuoi massimali nelle tre alzate quanti sono?

ciauzzz!!