Memedesimo-Diario di un diversamente Arnold

[MrDoc]

Stacco: la chiusura è già meglio

[memedesimo]

31.07.19

Squat 6x3 87kg + 3x5 77kg
https://youtu.be/-fQZroFp8qU
https://youtu.be/zxUifxNg5vw
https://youtu.be/ypP-npCqCJc
https://youtu.be/bHh7pM3pvQ8
https://youtu.be/yBZsvLTTvjE
3x5:
https://youtu.be/Ob9DmYc04uI
https://www.youtube.com/watch?v=VGmn...ature=youtu.be

Tranne qualche ripetizione a filo, ribadisco il maggior feeling scendendo senza forzare di aprire le ginocchia. Mai sentito così leggero quel carico.

Lento avanti
6x3 37,5kg + 3x5 32kg

Panca piana manubri 5x6 22kg

Rematore bilanciere 44kg 4x8

Goodmorning 44kg 3x10

Panca 30° manubri 3x10 16kg

Shrugs manubri 3x15 22kg

[betazeta]

Ciao,

dico la mia perchè lo spirito del diario è questo.

Premessa: sono secco, non sono un medico/professionista del settore, prendi tutto come un'opinione personale umilmente espressa.

Detto ciò: lo squat a me non dispiace per niente. Una cosa che eviterei è quella "scrollata" che fai prima di partire. Cerco di essere più naturale anche nella respirazione.

[MrDoc]

Si, è un bello squat

[memedesimo]

Ciao,

dico la mia perchè lo spirito del diario è questo.

Premessa: sono secco, non sono un medico/professionista del settore, prendi tutto come un'opinione personale umilmente espressa.

Detto ciò: lo squat a me non dispiace per niente. Una cosa che eviterei è quella "scrollata" che fai prima di partire. Cerco di essere più naturale anche nella respirazione.

Il bello del forum è che tutti possono dire la loro ed opinioni sono sempre molto ben accette
Quella scrollata in ogni caso è una mia esagerazione della manovra di Valsalva ahah, correggerò... grazie per le dritte