Peso corporeo 66,2kg

oggi

Box Squat discesa 4 sec e fermo seduto sul box 2 sec
6x4x80kg (discreti)
Video ultima serie:


Panca fermo 3 sec
6x2x75kg (duri)
video ultima serie:


Stacco Gear mi sono riscaldato raw fino a 170 e poi ho messo il corpetto leggero da allenamento e ho fatto
2x1x190kg
1x205kg (salita facile ma chiusura indaginosa)
Video ultime due singole:


Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30