Grazie Doc, non hai idea di quanto sia felice delle tue parole. Finalmente faccio qualche progresso anche nello stacco!

Aggiorno con l'allenamento fatto questa mattina.

peso corporeo 78,3 kg

stacco

5x10 70kg

Purtroppo il video che ho fatto era pressoché inutile. Decisamente troppo scuro, non si vedeva niente.

panca discesa 4" + salita 4"

3x50kg
2x53kg
1x57kg
3x53kg
2x57kg
1x62kg
3x57kg
2x62kg
1x68kg

https://youtu.be/4TITVwTSzR4


trazioni prone

4x5

Considerazioni sparse:

1)Ho provato le fasce per i polsi e mi sembrano un buon acquisto.
2) Gli esercizi a onde mi piacciono parecchio.
3) Il calo di peso non mi sembra stia inficiando più di tanto la forza, in compenso mi vedo meglio.

Buona giornata e buon allenamento.