Scheda Multifrequenza

[Francesco9696]

Il contro sicuramente sarebbe che non ho dei massimali elevati ma, nella mia scriteriatezza (si puo' dire?) mi sono allenato sempre con volumi importanti (meno di quelli sopra!) e ho sempre tollerato bene. Ora non centra niente con la palestra però a suo tempo ho giocato a calcio e non ero proprio il primo per forza sviluppata ma sicuramente ero degno di nota per quanto concerneva velocità e resistenza globale. Da qui avevo pensato di disporre maggiormente delle fibre "resistenti" e che un lavoro di quel tipo potesse essere adatto. Ripeto, vi chiedo scusa se dico delle cavolate, non ho nessuno con cui parlarne o altro. Grazie ancora e scusate l'insistenza.

[carnera]

Francesco, il BBing è semplice. Per crescere serve che il peso sia pesante e serve che gli allenamenti siano frequenti. IL GVT lascialo ad atleti che si allenano da 10 anni (io non lo farei MAI).
Voi principianti cercate tecniche segrete di intensità, superserie, drop sets, esercizi con angoli strani ecc ecc...

Ma la verità è che per i primi 2 anni un principiante dovrebbe allenarsi SOLO con fullbody semplici e pesanti, poi potrà passare magari a delle upper lower per altri 1-2 anni, e poi anche a delle PPL per altri 1-2 anni... ma all'inizio serve che i pesi siano pesanti e che la tecnica diventi perfetta.

Fine

Tutto il resto RALLENTA la crescita, e di molto.

PS: sono cose che ho imparato anche io a mie spese, sprecando tanti anni facendo cose sbagliate.