Quel volume in una fullbody è follia pura

Di solito si segue uno schema del genere:

-Esercizio di accosciata
-Esercizio di hip hinge
-Eventuale altro complementarte per la parte sotto
-Esercizio di spinta orizzontale
-Esercizio di spinta verticale
-Esercizio di remata
-Esercizio di tirata verticale
-Esercizio per le braccia

Poi puoi fare una seconda giornata in cui enfatizzi quello o quell'altro, a seconda delle necessità.