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  1. 19-07-2019, 12:59 AM #9
    Ghost86
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    18-07-2019 - Giovedi

    LOWER BODY - ME

    BOXSQUAT
    1x100kg
    1x110kg
    1x120kg
    1x130kg
    1x140kg
    1x150kg
    1x160kg
    1x170kg
    3x150kg
    6x140kg

    PINPULL DA SOTTO LA ROTULA (Stance stretta, piedi attaccati tra loro)
    5x50kg + Elastico nero
    5x50kg + Nero + Viola
    3x70kg + Verde
    3x80kg + Verde
    3x90kg + Verde
    1x90kg + Verde + Rosso
    1x90kg + Verde + Nero (tosto, mi si è rotta la fascia da polso)

    Setup elastico come nel video qui riportato. https://www.youtube.com/watch?v=F6xPIZC6lhM

    Nero (13 - 27 kg)
    Viola (18 - 36 kg)
    Verde (22 - 56 kg)
    Ultima modifica di Ghost86; 19-07-2019 alle 01:05 AM
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