- 361 giorni
1a settimana A
Squat 5x5 55kg
- Affondi 4x10 6kg+6kg
Panca 5x5 50kg
Lat larga prona 4x8 45kg
Lento avanti manubri seduto 4x8 14+14kg
Curl bb ez 4x6
Crunch inverso 3x max
Buona giornata
Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk
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