Road of resistance

[MrDoc]

Che sia già arrivato il mio limite? E la domanda non è per nulla scontata:
la mia è una storia di rabbia, fatica, odio e amarezza.

Non diciamo sciocchezze, ti hanno fatto fare le cose sbagliate finora, tu sei in grado di fare molto di più.

Come?

Devi leggere questo
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html

Seguire il piccolo programma ivi contenuto, aprire un diario nel forum e mettere nel diario, ad ogni allenamento, i video di Squat Panca e Stacco.

Qualche anima pia ti correggerà di volta in volta e arriverai a fare carichi che nemmeno ti immagini.

[.:überfranz:.]

quanto pesi e quanto sei alto? bf? foto?

[MrDoc]

quanto pesi e quanto sei alto? bf? foto?

190 cm x 89 kg

l' ha scritto nelle presentazione e in un altro post ci sono anche le foto

[cava95]

Si esatto, mi sono ricollegato solo ora.

[circle69]

il tuo potenziale potrebbe essere molto più vicino al triplo dei numeri da te elencati piuttosto che ai numeri elencati stessi
per raggiungerli ovvio ci vuole tempo ma sei giovane quindi ce l'hai
gli stalli capitano, altrimenti squatterei 400 facile, ma se capitano quando i kg di stacco sono inferiori al peso corporeo o squat e panca sono uguali senza particolari infortuni pregressi, vuol dire che c'è qualcosa che non torna.
non è colpa tua ci mancherebbe; Probabilmente il tutto è figlio di una preparazione sbagliata o di non aver ancora appreso dei movimenti che rendano giustizia dal punto di vista numerico al sudore profuso.
quindi basta correggere dove ci sono le inesattezze e i risultati arrivano.
a tal fine il programma del Doc è perfetto per chi si vuole avvicinare alla forza e ha già un minimo di idea di come eseguire i movimenti
magari apri un diario sul forum dove tieni un resoconto degli allenamenti e ogni tanto qualche video dei tuoi esercizi.

importantissimo fregatene dei risolini della gente, ok magari per una dote genetica oggi sono messi un pelo meglio di te, ma lavoraci sopra per 6/12 o anche 24 mesi poi vediamo, probabilmente quello che ti sembrava il braccio perfetto e che oggi invidi, allora ti sembrerà lo stecco del ghiacciolo