Citazione Originariamente Scritto da kel Visualizza Messaggio
grazie mille Muscia! speriamo che dura.... ...

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oggi allenamento solo braccia in @dado style.

8 serie di tricipiti su panca stretta in superset con 8 serie di bicipiti con bilanciere EZ praticamente senza pause
+ curl bicipiti EZ in dropset a sfinimento
OH YEAH




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nota extra-pesi:

siccome ci sentivamo soli in 5 abbiamo acquisito un nuovo membro della famiglia: una cucciola di Pastore Tedesco che entrerà a fare effettivamente parte della famiglia tra 1 mese e 10 giorni cioè quando avrà l'età per lasciare l'allevamento in cui è nata un mese fa. L'abbiamo conosciuta ieri e siamo tutti emozionatissimi
Ahahah grande!
Bene, adesso ti manca solo fare scambio di priorità nell'allenamento:
Squat - Bicipiti
Stacco - tricipiti



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