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Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Ibrida

  1. 11-07-2019, 08:08 AM #1
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Predefinito Walk with Joker

    11.7.19 - 81.2kg

    Panca con fermo. Abbasso i carichi. Pronti via!
    40,50,
    55kg 6 x 6

    Front squat
    50kg 6 x 2serie mi fermo qui ho ancora le ginocchia infastidite preferisco andarci piano

    https://youtu.be/XLtd9IG8T-I

    +
    Allenamento Serale

    Panca fermo
    55kg 6 x 4serie

    Rumeno 50kg 10 x 3serie

    Stacco reg
    70,90,110kg 5,5,5rep
    130kg 87% 4 x 5serie nella prima serie ho fatto 5rep. Alcune serie la schiena mi sembra ok altre meno.

    https://youtu.be/X896AyAheOs

    https://youtu.be/tRw1fybw4GI
    Ultima modifica di the77joker; 11-07-2019 alle 07:49 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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