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Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Ibrida

  1. 08-07-2019, 07:02 PM #1
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Predefinito Walk with Joker

    8.7.19 - oggi la bilancia impedita segna bf 19.7% sarebbe la prima volta in un paio di anni che scende sotto al 20%, fino a qualche mese fa ero intorno al 22%.

    Squat
    70,90,110kg 10,10,5rep
    125kg 3 x 5serie
    Un po’ di fastidio ad un ginocchio

    Overheard press
    40kg 5 x 5

    Trazioni semiprone 5 x 5


    Video ultima serie
    https://youtu.be/PTgAUrFgmg0

    Versione estesa medley
    https://youtu.be/eyecg0iYRJA

    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Ultima modifica di the77joker; 09-07-2019 alle 12:28 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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