Giovedì 04/07/2019
- Core 5 serie
- Panca 60.5 80.4 100.3 110.1.10 110.4 (recuperi di 1' sulle serie da 1)
- Trazioni bw.6.6
- T-bar row non so quante serie perché parecchie le ho 'sprecate' cercando l'impostazione giusta (come mettere il bilanciere, come tenere la presa, ecc.) comunque non meno 5 serie allenanti
- Pulley 12.5s
- Alzate laterali ai cavi 12.4
- Bicipiti 6 serie

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