Diario gigi warrior

[6i6i]

Grazie a tutti ragazzi!!!! cercherò di fare del mio meglio per riscattarmi...

Oggi ho ripreso gli allenamenti, questa settimana un pò di "cazzeggio" in attesa del nuovo programma

squat safety bar mav5( difficoltà a prendere la valida con questo bilanciere, ottimo reclutamento dei quads)
50x5
70x5
90x5
100x5
110x5
120x5
130x5
140x5

panca dai pin mav5
40x5
60x5
80x5
90x5
100x5
110x5
120x5
130x5

stacco rumeno 120x8x3s

pulley 12x3s
bicipiti 10x4s

[6i6i]

workout lampo di oggi

iperestensioni e addominali 10x3s
stacco regular(no cinta)60x5 100x4 140x3 160x1 180x1 200x1

swing 20x4s kettlebel 32kg