Memedesimo-Diario di un diversamente Arnold

[memedesimo]

29.06.19

Stacco 5x5 105kg
https://youtu.be/GMZ3hoHfnWQ
https://youtu.be/XnI0nlA2MFY
https://youtu.be/TfhUoq7qhWo
https://youtu.be/A3TQq84s1lQ

Ho cercato di partire con più calma possibile per accelerare appena alzato il bilanciere. I carichi in ogni caso salgono, con 105kg fino ad adesso mai fatto 5x5 con 64bw, per di più sono stati leggeri.

Lento avanti 5x5 34kg


Squat 5x5 70kg
Ero stanco e si vede, in molte reps cado troppo sulle punte e scendo poco.

https://youtu.be/gUOpIeNOaWI
https://youtu.be/e9jEcgE85Vk
https://youtu.be/pnJioP-V-kA


Trazioni supine 4x6 bw

Dips 4x8 zavorra 4kg

Curl bilanciere 3x10 13kg

[MrDoc]

Nello stacco sei sbilanciato indietro, guarda questo fermo immagine a metà alzata, sei tutto dietro il bilanciere:



Io non amo usare i miei video perchè sono pieni di errori, però guarda solo una cosa in questo mio video di ieri: io stò sopra il bilanciere non dietro, io e il bilanciere saliamo in verticale:
https://www.youtube.com/watch?v=kQ70w1WUfmo