Citazione Originariamente Scritto da Fabio.barsali Visualizza Messaggio
Salve a tutti..volevo fare una domanda..ho 21 anni e faccio palestra con alimentazione adeguata.Sono un ectomorfo faccio molto fatica a mettere su massa muscolare ..mi consigliate di effettuare qualche sessione di cardio in massa o no?
Grazie,scusate.
Ciao fabio. Guarda il cardio fa bene per molti altri aspetti. Ovviamente se sei in un periodo di massa e continui a fare sessioni di cardio regolarmente, la tua alimentazione dovrà tener conto di ricoprire più del tuo dispendio calorico mettendo in conto anche questa attività. In altre parole, se bruci di più facendo cardio, dei assumere più calorie se vuoi costruire massa muscolare.